なにか新しいこと日記

東京在住、30代。新しいことにトライした日々の記録です。

筋トレ

玄関に全身鏡として、シール式のミラーを貼ってみました

冬の間気を抜いていたら3kgも増量してしまいました。ジョヴァンナです。お腹もモモも二の腕もパンパンに膨らんで、はじけそう! ←唐突な告白で失礼しました。 太ってるな〜って気づいてはいたけど、昨日試着室で鏡を見てギョッとしちゃったよ。春物を買って…

筋トレのモチベーションを保つために【数値レポあり】

8月からダイエット&トレーニングを開始して、足踏みをしている状態です。体脂肪は減りましたが、筋肉量は目立って増えず。ウエストもずーっと68〜68.5cmで止まっています。 数値レポ 8/6 体脂肪率27.1パーセント筋肉量36.7kgウエスト70cm 9/6 体脂肪率25.5パ…

下腹部を凹ませるメニュー【筋トレ】

筋トレ、糖質制限共ゆるく続けています。 初める前は「ムリムリ、私には向いてない!」と思い込んでましたが、気のせいでしたね〜。めんどくさがりやの私でも、毎日少しずつ成果が目に見えて「小さな達成感」が味わえるので、楽しく続いています。 器具を使…

自重トレーニングを始めました

みっともなく下腹が太ってしまい、人生初のダイエットに取り組むことにしたジョヴァンナです。 筋トレを始めました♪ 近所のローソンでこの本を見つけて、その日からゆるーく続けています。 自重×自宅トレ 器具を使わない 自重×自宅トレ 厳選! 即効メソッド (…