なにか新しいこと日記

東京在住、30代。新しいことにトライした日々の記録です。

ヘルスケア

来年の抱負:体を絞る!

お題「来年の抱負・今年のうちにやっておきたいこと」 ジョヴァンナです。こんにちは! 今日は久々の「お題」参加記事。 私の来年の抱負は「体を絞る」です。 現在週休1日で仕事しており、たまに連休を入れて遊んでいますが、体力的にはかなりキツイです……。…

健康オタクが、満足できるマッサージ店の見極めについて語るよ

ジョヴァンナです。こんにちは! 今日はお疲れのあなたに捧げるエントリー。 年間30回以上マッサージに通っている私の実体験から「マッサージ店を選ぶポイント」「おすすめ」「注意事項」について語ってみようと思います。 あくまでも専門家ではない一個人の…

みんなに知って欲しい「布ナプキン」の話

ジョヴァンナです、こんにちは! 先日、かのさんのブログ読みました。 彼女と旅行に行ったら彼女が「今日あの日(生理)なの…」と言った、俺どうすればいい? - 手書きのようで、活字のようで、 こういうことを話題にするのはいいことだなーと思います。 生理…

妊娠を希望する人に知ってほしい風疹ワクチンの話

ジョヴァンナです。 女性の皆さん、最近婦人科へは行きましたか? 私は行きました。(前回エントリー参照)受診前に近所の婦人科のホームページを何気なく見ていたら、気になる情報を見つけたのでシェアしたいと思います。 【目次】 風疹の予防接種に自治体の…

アラサー女が婦人科でカンジダを治療した件

もうすぐアラフォー、ジョヴァンナです。 今日はシモの話なので、お食事中とか、「そういう話は見たくない」って方はブラウザバックお願いします。 【目次】 カンジダにやられてしまった カンジダの治療費、ハウマッチ? 市販のかゆみ止めの効果 婦人科に行…

ネガティブ感情に振り回されやすい人に、おすすめの本

アラサーのキャリアウーマン、ジョヴァンナです。 年末落ち込みが激しかったときに「うつ」や「マインドフルネス」の本を買ってせっせと読みました。それぞれ参考になるところはありましたが、何気なく手に取ったこの本が1番即効性があって、私には役に立っ…

今読んで良かった!『卵子老化の真実』

もうすぐアラフォー、ジョヴァンナです。 「一緒に育ててくれる人がいたらコドモ生みたいなぁ」と思い始めてから4年ほどになります。 いろいろ事情があってこの年になってしまったわけで、妊娠できる体制が整ったところでもう間に合わないかも…。と日々不安…

【うつを脱するヒント】田中圭一著『うつヌケ』を読みました。

ジョヴァンナ(@giovanna1982 )です。こんにちは! 田中圭一先生のコミック『うつヌケ うつトンネルを抜けた人たち』を読みました。 作者は、普段は主に手塚治虫先生風の絵柄でエロ×ジョークマンガを描いてる人です。マンガの神様に対してちょっと不謹慎な…

悪魔の口内炎に蝕まれて…

ジョヴァンナです。 過去最大級の口内炎ができて歯医者に行きました。寝ているあいだに歯ぎしりか何かやらかして口の中に傷がついたものと思われます。 ついでに親不知も抜きましたよ! お知らせ: このエントリーは、抜いた後の歯の画像やグロテスクな表現を…

【ストレス対策に】ホットヨガを続けています

ジョヴァンナです。 先週実家に帰ったら母から強烈な金銭トラブルの報告を受け、ストレスが溜まりました〜。数日経っても気分が晴れないのでヨガに行ってきたよ! 【目次】 心肺に負担をかけることで、脳が限界運動モードに 講師のあたりハズレもある。 初心…

めんどくさがりやのための【糖質制限】手ぬきレシピ

ジョヴァンナです。 4〜7月まで自炊ゼロ生活でしたが、糖質制限のために週3回は弁当をつくることにしました。「超手ぬきメニュー」なのでズボラな人のみ参考にどうぞ! (下記は、すべて8月下旬に実際に食べた野菜メニューの紹介です。) 超簡単メニュー トマ…

ダイエット継続中です【数値レポ】

ダイエットを始めて2週間経ちました。数値はすこしずつ推移しています。 毎日ちょっとずつ変動があるので、一喜一憂せず、1〜2週間単位でどれだけ目標に近づいたかをチェックしていきます。 データ: 身長160cm / 34歳女性 開始前: 8/6体重: 53.4kg体脂肪率: …

糖質制限を始めてよかったこと【脱・糖質依存】

8/15から糖質制限を始め、本日9/1に至るまで続けています。 基本は、1日3食主食抜き。間食も炭水化物を15〜20g程度に抑えます。 参考書はこちら: 試してみてスグに「いかに自分の生活が糖質に依存していたか」に、気づきました。 非常に体調が良いので、しば…

ライザップ本を読んで、人生初のダイエット始めました!

『自宅でできるライザップ 食事編』を読んで、突如、糖質制限を始めました。 糖質制限なんて、まるでできる気がしなかったけど…成功した人の体験談を読んでいたら、ムラムラと意欲が湧き立って、翌日から即!始めました。 私のモチベーションを高めるのに役…

デブの言い訳をやめて、下腹を凹ませることにした。

ジョヴァンナです。 久しぶりにボトムスを買いに行って、試着室の姿見にうつった自分の横姿にビックリ!! ものすごーく下腹が出ていたことに衝撃を受け、ダイエットを始めました。 最初に読んだのがこの本です。 今回のイラストはすべて『おデブの言い訳を…

【まとめ】ハウスダストアレルギーに効果があった対策

2015年の秋に私を襲ったハウスダストアレルギーについて、効果があった対策をまとめました。

ホットヨガスタジオ、カルドを月1で利用しています

ホットヨガの持ち物を紹介したエントリーが人気のため、その後についてちょっとご紹介しておきます。 持ち物の失敗例 マット代わりのバスタオル 無印のコンパクトバスタオルは何度か使ってみて、もっと大きいもののほうがいいと悟りました。ダイソーで500円…

ホットヨガの持ち物 紹介

ジョヴァンナです。こんにちは! ホットヨガでは大量の汗をかくので、替えの下着やらタオルやら化粧品が必要となります。スタジオでもレンタルできますがお金がかかるので、私は一式用意して持っていってます。 今回久々にヨガ再開することとなり一から揃え…

ホットヨガ始めました

ある朝、駅でホットヨガスタジオオープンの広告を見かけた。 スマホで調べると「初めて入会する人だけ、最初の2か月分月の会費を割引する」とのこと。当然数か月に渡って在籍を求められるだろうし、3か月目以降は月会費が跳ね上がるのでちょっと手が出なかっ…

埃で死にそうになって、家で毛布を洗濯した件

前回までのあらすじ 秋になって喉が腫れ発熱と咳を伴ったジョヴァンナは、ハウスダストアレルギーを疑う。果たして、一度快方に向かったかと思われた症状は、実家から毛布が届いたその日から再び悪化し始めた。 一度洗濯したはずの毛布は実家で保管している…