体重・体脂肪率 2024年12月31日：61.0kg 34.0パーセント2025年12月31 日：61.7kg 34.1パーセント ほぼ変わらなかった。セーフ！ 歩数（月平均） 1月 6,0992月 6,7983月 6,0234月 8,0265月 6,8516月 5,1527月 5,2328月 4,9779月 5,19610月 6,27511月 6,27312…

【お断り】この記事は私の体験と、そこから考えたことを書き留めるもので、正確な医療情報を提供する目的ではないことをご理解ください。 10年前に過労で左肩を傷め、動きが悪いまま過ごしていた。この1年、左肩に再び痛みを感じるようになり、整骨院に通っ…

2025年6月18日、梅雨前線が消滅。日本列島は突然の猛暑に見舞われた。 私は仕事柄、昼の一番暑い時間帯に移動しなければならないことが多く、外では気を付けていたのに、家の中で熱中症になってしまった。 家の中で熱中症になった 去年は熱中症防止のため、…

体重・体脂肪率 2024年1月1日： 59.40kg 33.0パーセント 2024年12月31日：61.0kg 34.0パーセント 歩数（月平均） 1月 8,432 2月 8,720 3月 8,279 4月 9,933 5月 9,215 6月 8,948 7月 7,245 8月 6,168 9月 6,382 10月 7,075 11月 7,162 12月 7,605 ジムに行っ…

30代後半からの5年間で生理周期が数日早まり、前より「重い」と感じるようになった。腰の痛みやだるさで大体1〜2日寝込んでしまう。 2024年1月。下腹部に刺すような痛みを感じ、2月の生理では同じような痛みが3〜4回あった。これまでに経験したことがない鋭…

ある日、母の車が全損したと聞かされた。昨年の12月にもぶつけたばかり。幸い、どちらも怪我人は出なかったそうだが……母の運転能力の衰えに危機感を感じる。 私は元々車がきらいだ。（だから高い家賃を払って東京に住んでる）なので、なおさらナーバスになり…

今回のコロナ（推定）では、のどの痛み→発熱→痰、せき→鼻水、ひどい鼻詰まりと日毎に症状が変遷した。どうも、炎症が鼻におよんだ辺りで嗅覚・味覚をやられたようだ。 パートナーも数日遅れで似たような経過をたどり、嗅覚障害になった。 この記事ではその後…

ついにコロナにかかってしまった。病院に行かずなんの検査も受けていないが、経過から言ってほぼまちがいないと思う。 ここに、苦しかった5日間の記録を書き留めておきたい。 8月19日〜20日：発熱前夜 土曜日、人間関係で久しぶりに食らうことがあって、がっ…

今年の花粉症はひどかった ダニアレルギーの舌下免疫療法を始めて1年が経った。 ダニに関してはそこそこいいのだが、スギ花粉が飛散し始めてから体調が悪化した。昨年までなかった症状を自覚し、明らかに悪化したと言える。 毎日抗アレルギー剤を服用してな…

ステイホームをきっかけにニンテンドーSwitchを購入し、せっせと運動するようになった。アラフォーに至るまで運動する習慣がなかったが、そんな私でも難なく続けられている。 この記事ではSwitchを使ったフィットネスゲームについて感想を述べたい。 [目次] …

鬱陶しい季節となった。気分転換に爽やかなグリーン系の香りのバスソルトで汗を流してさっぱりしたい。そんなときにどれを選んだらいいのか迷い、クナイプをいろいろ試してみた。 クナイプはドイツの会社で人気があり、大きめのドラッグストアなどで1回使い…

アレルギー体質である。特にハウスダストとダニアレルギーがひどく、今年の1月、布団の中で咳き込んで死にそう……という日があって、久々に耳鼻科通いを決意した。 過去にも様々な治療をおこなったが、全てその場しのぎで終わっている。 抗アレルギー薬……服用…

肩こりがひどい。カイロやマッサージも適宜続けているが、お金もかかることなので、それとは別に自宅で毎日手軽にできる方法はないか調べた。 いろいろやってみて、効果があった方法BEST5を紹介したい。 BEST1 あずきのチカラ・首肩用 桐灰化学 あずきのチカ…

2016年に刊行された『むだ死にしない技術』堀江貴文・著を読みました。 むだ死にしない技術 作者: 堀江貴文,予防医療普及協会 出版社/メーカー: マガジンハウス 発売日: 2016/09/21 メディア: 単行本（ソフトカバー） この商品を含むブログ (2件) を見る こ…

以前、布ナプキンについて紹介する記事を書きました。 みんなに知って欲しい「布ナプキン」の話 - なにか新しいこと日記 上記の記事には商品レビューをのせていなかったのですが、これから使ってみたいという初心者のために、私なりに使用した感想を紹介して…

みどりの小野さんがブログで紹介していたのをキッカケとして「月曜断食」というものを知り、私も、始めてみました。 yutoma233.hatenablog.com といっても、ただ「痩せたい」という理由だけで断食を始められるほど、根性すわっちゃいません……！ 小野さんが紹…

引っ越しが続いて、そのたびに近所にいい歯医者さんがないかな〜と探していました。 ・・・ そうこうするうちに、2年が経ちました。ある日、チョコレートを噛んだら、奥歯にジーンとしみる感じが走りました。 これは！？ 急いで、歯科を探しました。 自分に…

1年ほど通っていたマッサージ店のセラピストが辞めてしまいました。「今度はどちらですか？」と訊いてはみたけど、教えてもらえなかった。残念。 新人に当たってしまった 次に行ったとき、指名なしでお願いしたら新人が出てきました。下手な人に首を揉まれる…

少し前にとらべるじゃーなさんからコメントいただきました。 悲願の高級マットレスを購入しました【前編】 - なにか新しいこと日記 [健康] その症状ならカイロプラクティックが良いですね。パシフィックアジアカイロプラクティック協会所属なら、技術高くて…

以前にこんな記事を書いた。 something-new.hatenablog.com その後2年間無事だったが、今年になってまたしてもアレルギーに悩まされた。引っ越し疲れで風邪を引いた後、1か月以上も咳が取れずしんどかった。 この記事では前回効いたもの・効かなかったものを…

30代の健康診断シリーズ第2弾。 8月某日、ペアでブライダルチェックを受けました。 ブライダルチェックとは、俗に言う「性病」（性感染症）の検査と共に妊娠出産に影響を与える病気がないかどうかチェックするものです。通常男性は泌尿器科、女性は婦人科で…

7月初旬。眼科ドックを受診するため、都内にある緑内障専門のクリニックを訪れました。 私は国民健康保険の加入者です。去年まで住んでいた江東区では健診を受ける機会がほとんどなく、そろそろ自費であちこちチェックしなければ……と思うようになりました。…

お題「来年の抱負・今年のうちにやっておきたいこと」 ジョヴァンナです。こんにちは！ 今日は久々の「お題」参加記事。 私の来年の抱負は「体を絞る」です。 現在週休1日で仕事しており、たまに連休を入れて遊んでいますが、体力的にはかなりキツイです……。…

この記事では、年間30回以上マッサージに通っている私の実体験から「マッサージ店を選ぶポイント」「おすすめ」「注意事項」について語ってみようと思います。 あくまでも専門家ではない一個人の感想であることをご了承の上、先へお進みください。なお、5000…

先日、かのさんのブログを読みました。 旅行先で彼女が「今日、生理なの」と言った、どうすればいい？ | 手書きのようで、活字のようで、 こういうことを話題にするのはいいことだなーと思います。 生理のつらさは人によって個人差が大きくて、起き上がれな…

カラーユニバーサルデザインについて、家庭でできるサポート術の参考書を読んでみました。

先日近所の婦人科のホームページを何気なく見ていたら、気になる情報を見つけたのでシェアします。 【目次】 風疹の予防接種に自治体の助成があった【対象者のみ】 抗体価を調べる検査にも、助成あり【対象者のみ】 妊娠希望の方は要チェック！ 男性への助成…

【目次】 カンジダにやられてしまった カンジダの治療費、ハウマッチ？ 市販のかゆみ止めの効果 コラージュフルフルは効果あるのか？ 婦人科に行ったのを、家族に知られたくない人へ 婦人科系の関連記事 お断り: 当記事は個人の感想を書いたものです。正確な…

年末落ち込みが激しかったときに「うつ」や「マインドフルネス」の本を買ってせっせと読みました。いろいろ読んだ中でこの本が１番即効性があって、私には役に立ったので紹介します。 【目次】 『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法 本に挙げら…

もうすぐアラフォー、ジョヴァンナです。 「一緒に育ててくれる人がいたらコドモ生みたいなぁ」と思い始めてから4年ほどになります。 いろいろ事情があってこの年になってしまったわけで、妊娠できる体制が整ったところでもう間に合わないかも…。と日々不安…